简介：
为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关 你有没有发现，明明每天认真刷牙，牙齿却还是泛黄？其实牙齿变黄的原因很多，不仅仅是清洁不到位的问题。咖啡、茶、红酒这些常见饮品里的色素会慢慢沉积在牙齿表面；吸烟更是会让牙渍加速堆积；就连我们常吃的一些深色食物，比如酱油、咖喱，也会悄悄改变牙齿颜色。
你有没有发现，明明每天认真刷牙，牙齿却还是泛黄？其实牙齿变黄的原因很多，不仅仅是清洁不到位的问题。咖啡、茶、红酒这些常见饮品里的色素会慢慢沉积在牙齿表面；吸烟更是会让牙渍加速堆积；就连我们常吃的一些深色食物，比如酱油、咖喱，也会悄悄改变牙齿颜色。
现在市面上主流的美白方式主要分两种：诊室美白和家庭美白。诊室美白通常1小时就能看到明显，特别适合急着要见重要客户或参加婚礼的人。而家庭美白需要连续使用一段时间，是慢慢显现的，更适合想循序渐进改善牙齿颜色的人。不同方式适合不同需求，关键要选择正规机构，使用的美白产品。
超市货架上各种美白牙贴让人眼花缭乱，但参差不齐。正规的美白牙贴确实能改善轻微外源性着色，但要注意：连续使用不要超过说明书的建议时长；牙龈敏感的人好先医生；千万不要相信"一贴就白"的夸大宣传。记住，再好的美白产品也不能替代日常口腔护理。
刚做白治疗的48小时特别关键。这段时间牙齿容易染色，要严格遵循"白色饮食"原则——避免所有带颜色的食物和饮料。连平时觉得没问题的生抽、番茄酱都得暂时戒掉。吸烟的朋友更要特别注意，这个时候吸烟不仅影响美白，还可能导致牙齿出现不均匀的色斑。
一次美白的通常能维持1-2年，但具体时间因人而异。想要延长美白，可以试试这几个方法：改用电动牙刷，清洁效率更高；随身携带吸管，喝有色饮料时减少牙齿接触；每半年做一次洁牙，去除新形成的牙渍。记住，维护和初始治疗同样重要。
牙齿美白虽好，但并不是人人都适合。孕妇和哺乳期女性好暂缓美白计划；有未治疗的龋齿或牙龈炎的要先解决口腔问题；对过氧化氢过敏的人也要慎重；如果是重度四环素牙，常规美白可能有限，需要医生评估其他治疗方案。永远是位。
决定做美白前，建议实地考察机构：使用的美白产品是什么品牌？操作人员有没有资质？美白前会不会先检查口腔健康状况？有没有完善的术后护理指导？收费是否透明？正规机构都会耐心解答这些问题，如果遇到支支吾吾的，建议另寻他家。
美白后牙齿敏感是常见现象，通常几天内会自行缓解。期间可以用温水刷牙，改用感牙膏；避免过冷过热的食物；如果敏感，可以医生使用剂。记住，暂时的敏感是正常反应，但如果一周后仍无改善，一定要及时复诊。