简介：
牙齿美白能维持多久？5种主流方法优缺点 照镜子时发现牙齿发黄，连笑都变得不自信？牙齿美白早已成为现代人提升形象的刚需。但面对市面上五花八门的美白方式，很多人既想尝试又担心踩坑。今天我们就用直白的语言，说清楚不同美白技术的真实和维护周期。 为什么牙齿会越变越黄？ 牙齿变色主要有三大原因：
照镜子时发现牙齿发黄，连笑都变得不自信？牙齿美白早已成为现代人提升形象的刚需。但面对市面上五花八门的美白方式，很多人既想尝试又担心踩坑。今天我们就用直白的语言，说清楚不同美白技术的真实和维护周期。
牙齿变色主要有三大原因：外源性染色、内源性着色和自然老化。每天喝的咖啡、茶、红酒，以及吸烟都会在牙面形成色素沉积。而四环素牙、氟斑牙这类内源性问题，是牙釉质发育期受到药物或环境因素影响。随着年龄增长，牙釉质变薄透出下层淡黄色的牙本质，也是自然现象。
牙科诊所常见的冷光美白，通过蓝光过氧化氢凝胶，1小时就能提升3-8个色阶。但要注意两点：一是术后48小时需严格避免深色食物，二是敏感牙齿可能需提前做处理。能保持1-2年，适合急需见客户或拍婚纱照的人群。
超市开架的美白牙贴含低浓度过氧化物，每天贴20-30分钟，连续用1-2周可。优点是操作方便，价格亲民，但牙龈敏感者可能出现酸胀感。维持时间约半年，需要定期补做。建议选择有明确浓度标注的产品，避免三无商品。
对于顽固的四环素牙或氟斑牙，0.3毫米厚的瓷贴面能覆盖问题。虽然单颗价格在2000-5000元不等，但使用寿命可达10年以上。需磨除少量牙体组织，更适合前牙美学修复，后牙咀嚼不建议使用。
无论是哪种美白方式，后续保养都决定持久性。，每年洗牙1-2次清除牙结石；第二，吸烟人群建议改用电子烟或戒烟；第三，喝染色饮料时使用吸管。简单的小习惯能让美白延长30%以上。
网络流传的“柠檬汁刷牙”“小苏打美白”等偏方，长期使用会腐蚀牙釉质。牙齿敏感、牙龈退缩、未成年人都需谨慎选择美白项目。建议先到正规医疗机构做牙体检查，确认无龋齿和牙周炎后再进行美白操作。
后要强调的是，健康的牙本质本就带有淡黄色，并非越白越好。牙医推荐的美白标准是：比眼白略浅1-2个色号，这样看起来自然协调。