简介：
牙齿美白能维持多久？5种方法优缺点全解析 喝咖啡、喝茶、抽烟……不知不觉中牙齿就变黄了。很多人想尝试牙齿美白，但又担心不持久、伤害牙齿。今天我们就来牙齿美白的真实和注意事项。 为什么牙齿会变黄？ 牙齿变色主要有三种原因：外源性着色、内源性着色和年龄性变化。外源性着色常见，比如咖啡渍、茶
喝咖啡、喝茶、抽烟……不知不觉中牙齿就变黄了。很多人想尝试牙齿美白，但又担心不持久、伤害牙齿。今天我们就来牙齿美白的真实和注意事项。
牙齿变色主要有三种原因：外源性着色、内源性着色和年龄性变化。外源性着色常见，比如咖啡渍、茶渍、烟渍等附着在牙面上；内源性着色多与四环素牙、氟斑牙等有关；而随着年龄增长，牙釉质变薄也会让牙齿看起来更黄。
1. 冷光美白
在医院操作，30-60分钟，可维持1-2年。优点是快，缺点是可能出现短暂牙齿敏感。价格在2000-4000元不等。
2. 牙托式美白
医生定制牙托，在家自行使用美白凝胶。2-4周，维持6个月到1年。优点是方便，但需要坚持使用，较慢。
3. 美白牙膏
日常使用可减轻表面着色，但对深层色斑无效。优点是便宜，适合日常维护，不能替代美白。
4. 贴面修复
适合重度变色牙齿，可维持10年以上。需要磨除部分牙体组织，费用较高（单颗3000-10000元）。
5. 超声波洁牙
主要去除牙结石和浅表色素，不能改变牙齿本色。建议每半年到一年做一次口腔清洁。
误区一：越白越好
健康的牙齿本身带有轻微淡黄色，过度追求"死白"可能损伤牙釉质。
误区二：一次到位
美白会随时间递减，需要定期维护。像护肤一样，牙齿美白也是个长期过程。
误区三：所有人都适合
孕妇、牙周病患者、牙釉质发育不全者需谨慎。建议先做口腔检查。
美白后48小时内尽量避免深色食物；日常少喝咖啡、浓茶；戒烟；使用感牙膏；每半年做一次口腔检查。这些小习惯能让美白持3-6个月。
不建议网购不明成分的美白产品，有些劣质产品会导致牙龈萎缩。牙齿美白属于医疗行为，选择正规医疗机构很重要。如果出现持续牙齿敏感，要及时就医。
想了解自己适合哪种美白方式？建议先到正规口腔机构做检查，医生会根据你的牙齿状况给出建议。记住，健康永远比美观更重要。