简介：
牙齿美白哪种方法有效？5种科学方式告别黄牙 照镜子时总觉得牙齿不够白？喝咖啡、喝茶后牙齿容易发黄？很多人都在寻找有效的牙齿美白方法。作为医美行业从业者，今天我们就来几种主流牙齿美白方式的真实。 为什么牙齿会变黄？ 牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色是指咖啡、茶、
照镜子时总觉得牙齿不够白？喝咖啡、喝茶后牙齿容易发黄？很多人都在寻找有效的牙齿美白方法。作为医美行业从业者，今天我们就来几种主流牙齿美白方式的真实。
牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色是指咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物在牙齿表面形成的色素沉积。抽烟也是导致牙齿变黄的重要原因。内源性着色则与年龄增长、药物使用、牙外伤等有关，比如四环素牙或氟斑牙。
1. 冷光美白
这是目前显著的美白方式之一。在机构进行，通过特殊冷光美白凝胶，1-2次治疗就能看到明显。适合追求快速美白的人群，可维持1-2年。
2. 居家美白套装
由牙科机构定制牙托和美白凝胶，在家自行使用。需要连续使用1-2周才能，但更温和，适合牙齿敏感人群。可以维持6-12个月。
3. 美白牙膏
日常使用含美白成分的牙膏可以帮助去除表面污渍。但有限，仅能维持牙齿自然色泽，无法实现明显的美白。
4. 贴片美白
在牙齿表面粘贴超薄瓷贴片，可以遮盖变色牙齿。这种方法不仅美白还能改善牙齿形态，但需要磨除少量牙体组织。
5. 洗牙抛光
定期洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和色素沉着，牙齿本来的颜色。适合外源性着色导致的牙齿变黄。
牙齿美白并非适合所有人。的牙周疾病患者、孕妇、儿童及过敏性体质者需要谨慎。美白前建议先做口腔检查，确保牙齿和牙龈健康。
美白后48小时内要注意"白色饮食"，避免食用含色素的食物饮料。有些人可能出现短暂的牙齿敏感，这是正常现象，通常2-3天会自行缓解。
如果只是轻微着色，可以从美白牙膏开始尝试；中度着色可以考虑居家美白套装；想要快速明显可以选择冷光美白；变色则需要医生是否适合做贴片。
无论选择哪种方式，都建议在医师指导下进行。牙齿美白是一个医疗行为，需要根据个人口腔状况制定适合的方案。
美白后要注意维护：使用吸管喝深色饮料、喝完咖啡茶后及时漱口、定期洗牙、使用美白牙膏交替刷牙。良好的口腔卫生习惯可以让美白更持久。
牙齿美白不是一劳永逸的事情，随着时间推移，牙齿还是会逐渐变色。建议每1-2年进行一次护理，保持牙齿的佳状态。