简介：
牙齿美白哪种方法好？5种科学方式帮你摆脱黄牙困扰 每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总想立刻找到解决办法？作为在医美行业深耕10年的编辑，我理解大家对牙齿美白的迫切需求。今天就用通俗易懂的方式，牙齿美白的那些事。 为什么牙齿会变黄？先搞清楚原因 牙齿变色主要分内源性和外源性两种。外源性着色就像茶
每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总想立刻找到解决办法？作为在医美行业深耕10年的编辑，我理解大家对牙齿美白的迫切需求。今天就用通俗易懂的方式，牙齿美白的那些事。
牙齿变色主要分内源性和外源性两种。外源性着色就像茶杯用久了会积茶垢，长期喝茶、咖啡、抽烟都会让色素沉积在牙釉质表面。而内源性变色则是牙齿发育时受药物、外伤等因素影响，色素沉积在牙本质层。搞清楚自己属于哪种情况，才能选对美白方法。
1. 冷光美白
这是目前牙科诊所常见的项目。医生会先给牙龈涂保护剂，然后涂抹专用美白剂，用蓝光照射加速氧化还原反应。整个过程大概40分钟，能提升3-8个色阶。立竿见影，但有些人术后会出现短暂敏感，建议提前牙医。
2. 美白牙贴
超市开架产品中的战斗机。含低浓度过氧化物，通过每天贴20-30分钟，2周左右。优点是便宜方便，缺点是对顽固色斑有限。要注意别买三无产品，避免牙龈刺激。
3. 美白牙膏
这类牙膏添加了研磨剂或化学制剂，能去除部分表面着色。但别指望它能改变牙齿本色，更像是"日常维护品"。选择时认准正规品牌，避免过度研磨损伤牙釉质。
4. 瓷贴面
适合重度四环素牙或氟斑牙患者。需要磨除部分牙体组织，贴上定制的超薄瓷片。持久自然，但价格较高且不可逆，建议到正规医疗机构操作。
5. 家庭美白套装
牙科诊所配制的个性化牙托+美白凝胶，在家夜间佩戴。介于冷光美白和牙贴之间，需要坚持使用2-4周。比DIY产品更，但必须严格遵循医嘱。
误区一：越白越好
健康的牙齿本就带点淡黄色，追求"墙白色"反而假得不自然。牙医会根据你的肤色、年龄建议适合的色号。
误区二：一次管一辈子
美白通常能维持1-3年，之后会慢慢回色。平时少碰深色食物饮料，能延长保持时间。
误区三：所有人都适合
有牙周病、蛀牙或牙釉质发育不全的人，需要先治疗再考虑美白。孕妇和青少年也要特别谨慎。
刚做白48小时内要特别注意： 1. 避免食用酱油、咖啡等深色食物 2. 戒烟或减少吸烟量 3. 使用感牙膏 4. 定期洗牙保持 5. 每半年做一次抛光护理
记住，牙齿健康永远是位的。如果遇到明显酸痛或牙龈不适，要立即停止使用美白产品并就医。选择正规医疗机构，认准有资质的医师，才能有效地实现你的美白愿望。