简介：
为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是元凶 照镜子时总觉得牙齿发黄？明明每天刷牙却还是暗沉？很多人不知道，生活中一些看似无害的习惯，正在悄悄影响牙齿的白皙度。今天我们就来那些被忽视的美白牙，以及科学有效的改善方法。 咖啡和红茶可能是你牙齿变黄的帮凶 每天早上那杯提神咖啡或下午茶，其实
照镜子时总觉得牙齿发黄？明明每天刷牙却还是暗沉？很多人不知道，生活中一些看似无害的习惯，正在悄悄影响牙齿的白皙度。今天我们就来那些被忽视的美白牙，以及科学有效的改善方法。
每天早上那杯提神咖啡或下午茶，其实正在给牙齿染色。咖啡、红茶、红酒等深色饮品含有大量单宁酸，这种物质会附着在牙齿表面形成色素沉积。建议饮用后及时用清水漱口，使用吸管也能减少液体与牙齿的直接接触。
用力横向刷牙不仅伤牙龈，还会磨损牙釉质。当牙齿外层的保护层变薄时，内层偏黄的牙本质会更明显。正确的巴氏刷牙法应该是牙刷与牙龈呈45度角，轻柔地小幅度颤动，每次刷牙不少于2分钟。
市面上多数美白牙膏仅能去除表面污渍，对深层色斑有限。部分含研磨颗粒的产品若长期使用，反而可能损伤牙釉质。想要明显改善牙齿颜色，建议到正规医疗机构进行评估，医生会根据染色类型推荐适合的美白方案。
这是目前临床上较常见的美白技术。操作时医生会先给牙龈涂保护剂，再将美白剂均匀覆盖牙齿表面，通过特定波长的蓝光催化分解色素。整个过程约1小时，可提升5-14个色阶。治疗后24小时内需避免深色饮食，通常能维持1-2年。
部分正规医疗机构的居家美白套装，由医生根据牙模定制专用牙托，配合浓度可控的美白凝胶使用。但自行网购的三无产品风险较大，可能出现牙龈刺激、牙齿敏感等问题。任何美白操作前，都应该行口腔检查并意见。
苹果、芹菜等脆生果蔬能在咀嚼时摩擦牙齿表面；草莓含有的苹果酸对色素有一定分解作用；无糖奶酪中的钙质有助于强化牙釉质。当然，这些食物只能作为辅助，不能替代美白护理。
想要拥有亮白牙齿，重要的是养成定期口腔检查的习惯。每个人的牙齿状况不同，医生能为你制定合适的美白方案。记住，健康永远是美丽的前提。