简介：
为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是元凶 你有没有发现，明明每天认真刷牙，牙齿却还是泛黄？身边总有人抱怨咖啡喝多了牙黄，但你可能不知道，除了饮食，很多日常习惯都在悄悄影响牙齿色泽。今天我们就来牙齿美白的那些事儿。 一、这些习惯正在让你的牙齿变黄 1. 高频饮用深色饮品：咖啡、红茶、
你有没有发现，明明每天认真刷牙，牙齿却还是泛黄？身边总有人抱怨咖啡喝多了牙黄，但你可能不知道，除了饮食，很多日常习惯都在悄悄影响牙齿色泽。今天我们就来牙齿美白的那些事儿。
1. 高频饮用深色饮品：咖啡、红茶、红酒中的色素会渗透牙釉质。即使每天只喝一杯，长期积累也会导致牙齿着色。
2. 错误的刷牙方式：横向用力刷牙会损伤牙釉质，表面出现细微划痕后更易沉积色素。建议使用巴氏刷牙法，牙刷毛斜45度轻轻颤动。
3. 忽视牙结石清理：每年少需要一次洁牙，堆积的牙结石会让牙齿看起来发黄发暗。
4. 吸烟或嚼槟榔：烟草中的尼古丁和焦油会在牙齿表面形成顽固污渍，这种黄渍通常需要处理才能去除。
1. 冷光美白： 牙科诊所常用的技术，通过低温冷光催化美白剂，30-60分钟就能提升2-3个色阶。立竿见影，适合急需改善的人群，维持时间约1-2年。
2. 瓷贴面： 针对重度氟斑牙或四环素牙，将0.3-0.5mm的超薄瓷片贴在牙齿表面。不仅能改变颜色，还能调整牙齿形态，可持续10年以上。
3. 家庭美白套装： 牙医定制的含过氧化物凝胶托盘，每天佩戴1-2小时，7-14天渐进式变白。优势是价格较低，但需要坚持使用。
Q：美白会伤害牙齿吗？ 正规操作下，冷光美白和家庭套装都是的。但敏感体质可能出现短暂酸软，建议治疗后24小时避免冷热刺激。
Q：能维持多久？ 根据饮食习惯和口腔护理情况，通常保持1-3年。少喝深色饮料、使用抗色素牙膏能延长。
Q：所有人都适合美白吗？ 孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不适合。有龋齿或牙龈问题需先治疗再美白。
1. 餐后用清水漱口，减少色素残留 2. 选择含硅磨料的牙膏，温和抛光牙面 3. 每半年做一次超声波洁牙 4. 使用吸管喝深色饮料，减少牙齿接触
牙齿美白不是一劳永逸的事，需要科学的护理方法配合治疗。如果你正在考虑美白，建议先到正规口腔机构检查，医生会根据你的牙齿状况推荐合适方案。记住，健康永远是位，不要为了追求快速而忽视牙齿健康。