简介：
为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关 每次照镜子的时候，是不是总觉得自己的牙齿不够白？明明每天都很认真地刷牙，可牙齿就是没有别人那么亮白。其实，牙齿变黄的原因可能就藏在你的日常生活习惯里。 这些食物正在悄悄让你的牙齿变色 咖啡、红茶、红酒这些深色饮品是牙齿变色的"头号元凶"。它们含
每次照镜子的时候，是不是总觉得自己的牙齿不够白？明明每天都很认真地刷牙，可牙齿就是没有别人那么亮白。其实，牙齿变黄的原因可能就藏在你的日常生活习惯里。
咖啡、红茶、红酒这些深色饮品是牙齿变色的"头号元凶"。它们含有的单宁酸会附着在牙齿表面，日积月累就会形成顽固的色斑。酱油、咖喱等深色调味料也会产生类似的影响。如果你想保持牙齿洁白，好在食用后及时漱口。
烟草中的焦油和尼古丁会在牙齿表面形成一层黄褐色的沉积物，长期吸烟者的牙齿往往呈现特有的烟渍色。这种染色非常顽固，普通的刷牙很难。
随着年龄增长，牙齿表面的珐琅质会逐渐变薄，露出下面偏黄的牙本质。这是自然的生理现象，就像我们的头发会变白一样。不过通过科学的美白方法，依然可以改善这种状况。
目前主流的牙齿美白方式主要有三种：诊室美白、家用美白套装和美白牙膏。诊室美白显著，通常1-2次治疗就能看到明显变化；家用美白套装需要持续使用一段时间；美白牙膏则适合日常维护使用。
诊室美白是在人员操作下进行的高浓度美白，通常1小时左右就能完成。医生会先保护牙龈，然后涂抹的美白剂，配合特殊的光照，可以明显提升牙齿色阶。这个方法适合想要快速的人群。
家用美白套装包含定制的牙托和浓度的美白凝胶，需要每天佩戴数小时，持续1-2周。这种方法更加温和，适合牙齿敏感的人群。要注意选择正规机构配制的产品，确保有效。
优质的美白牙膏含有特殊的抛光颗粒和去渍成分，可以帮助去除牙齿表面的污渍。虽然不能像美白那样显著改变牙齿底色，但对于维持美白和预防新色素沉积很有帮助。
刚做白治疗的48小时内，要尽量避免深色食物和饮品。这段时间牙齿的釉质会暂时处于多孔状态，更容易吸附色素。之后也要保持良好的口腔卫生习惯，定期洁牙，这样美白可以维持更久。
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议进行牙齿美白。有牙周病、牙龈萎缩或牙齿敏感的人群也需要先治疗基础问题。在进行美白前，好先牙医的意见。
牙齿美白属于医疗行为，一定要选择有资质的正规医疗机构。医生会先检查你的口腔状况，根据具体情况推荐适合的美白方案，确保和。
除了定期护理外，日常生活中也有一些维持牙齿洁白的小技巧：使用吸管喝深色饮料可以减少色素接触；餐后漱口或嚼无糖口香糖可以中和口腔酸性环境；定期更换牙刷和使用牙线也很重要。