简介：
为什么你的牙齿不够白？这些日常习惯可能是罪魁祸首 你有没有发现，明明每天认真刷牙，牙齿却还是不够白？很多人以为美白牙只是靠刷牙就能解决，其实影响牙齿颜色的因素远比想象中复杂。咖啡、茶、红酒这些深色饮品，还有吸烟等习惯，都会在牙齿表面留下色素沉淀。甚随着年龄增长，牙齿自然的矿化过程也会让牙釉质变薄，
你有没有发现，明明每天认真刷牙，牙齿却还是不够白？很多人以为美白牙只是靠刷牙就能解决，其实影响牙齿颜色的因素远比想象中复杂。咖啡、茶、红酒这些深色饮品，还有吸烟等习惯，都会在牙齿表面留下色素沉淀。甚随着年龄增长，牙齿自然的矿化过程也会让牙釉质变薄，透出下层偏黄的牙本质。
现在美白牙的方法五花八门，从几十元的牙贴到上万元的冷光美白，选择起来确实让人头疼。超市开架的牙贴使用方便，但美白有限且持续时间短。牙科诊所的冷光美白快，但价格较高且可能导致短暂牙齿敏感。而市面上一些美白牙膏更多是去除表面色素，对深层变色不明显。建议可以根据自身预算和对的要求来做选择。
想要有效地美白牙齿，首先要确保牙齿和牙龈健康。不建议有龋齿或牙龈炎的人直接进行美白治疗。美白过程中可能会出现牙齿敏感现象，这是正常反应，一般1-2天就会缓解。对于牙齿本身偏黄的人群，不要过度追求"明星白"，自然协调的象牙白才是健康的选择。记住，任何美白都不是的，通常能维持1-2年，需要适时维护。
想让美白保持更久，日常护理很关键。建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙伤害牙釉质。刚美白后的48小时内要特别注意避免食用深色食物和饮料。平时可以随身携带吸管，喝有色饮品时使用吸管减少牙齿接触。定期洗牙也能帮助维持牙齿亮白，建议每半年到一年进行一次洁治。
很多人认为美白牙会让牙齿变脆弱，其实规范操作下美白剂不会损伤牙体组织。还有人觉得美白次数越多越好，实际上过度美白反而可能伤害牙齿。另外要提醒的是，孕妇、哺乳期女性及18岁以下青少年一般不建议进行牙齿美白。如果牙齿有缺损或修复体，美白可能不均匀，这些都需要提前了解。
决定做美白时，要确认使用的美白产品是否经过认证，操作人员是否有相应资质。正规机构会行口腔检查，根据你的牙齿状况制定个性化方案。不要轻信"一次""终身美白"等夸张宣传，理性看待预期。价格方面也要注意，明显低于市场价的要警惕，可能是稀释了美白剂浓度或缩短了操作时间。