简介：
牙齿美白哪种方法好？5种有效的方式全解析 照镜子时总觉得牙齿发黄不够自信？咖啡、茶渍悄悄侵蚀了你的笑容？作为从业十年的医美编辑，我见过太多人走了牙齿美白的弯路。今天我们就来：在不伤牙的前提下，怎样才能真正让牙齿变白。 为什么你的牙齿会变黄？ 牙齿变色分内外两种原因。外源性着色就像白衬衫染上
照镜子时总觉得牙齿发黄不够自信？咖啡、茶渍悄悄侵蚀了你的笑容？作为从业十年的医美编辑，我见过太多人走了牙齿美白的弯路。今天我们就来：在不伤牙的前提下，怎样才能真正让牙齿变白。
牙齿变色分内外两种原因。外源性着色就像白衬衫染上咖啡渍，长期吸烟、喝红酒、吃深色食物都会让色素沉积在牙釉质表面。内源性变色则是牙齿"内部生病"，比如四环素牙、氟斑牙，或者年龄增长导致的牙本质自然变黄。
货架上那些宣称"7天美白"的牙膏，实际可能让你失望。它们主要依靠研磨剂去除表面污渍，对深层色斑为力。如果看到宣称"立即美白"的产品更要当心，过度摩擦反而会损伤牙釉质。建议选择含焦磷酸钠等温和成分的牙膏，作为日常维护辅助。
1. 冷光美白：诊室常用方法，涂专用凝胶后蓝光照射40分钟，适合想要立竿见影的人。价格约800-2000元，维持1-2年，可能有短暂敏感。
2. 家用美白套装：牙医定制的透明牙托+低浓度凝胶，每天佩戴2小时，7-14。价格1500-3000元，更持久但需要耐心。
3. 美白牙贴：超市常见，含过氧化物浓度较低。适合预算有限人群，但容易刺激牙龈，连续使用别超14天。
4. 超声波洁牙：200-500元的基础护理，能去除烟渍、茶垢等外源性着色，还原牙齿本色但不能改变基础色号。
5. 瓷贴面：适合重度变色牙，将0.5mm薄瓷片粘贴在牙齿表面，自然但需要磨除少量牙体。单颗价格2000-5000元不等。
孕妇、18岁以下青少年、牙釉质发育不全者要慎重。如果牙齿有龋齿、牙龈炎等问题，需要先治疗再考虑美白。做过烤瓷牙的朋友也要注意，人工牙冠是不会变白的。
美白后48小时要避开"染色食物清单"：咖啡、酱油、咖喱、红酒等。建议用吸管喝深色饮料，每年做1-2次维持性护理。吸烟人士好戒烟，否则很快会打回原形。
1. 美白不是越白越好，自然牙色在A2-A3色号协调
2. 治疗期间牙齿敏感是正常现象，通常3天内缓解
3. 没有任何方法能终身美白，都需要定期维护
后提醒大家：街边美容院99元的美白项目要警惕，正规口腔机构才会使用经药监局认证的美白剂。关于牙齿美白还有什么疑问，建议先拍片检查再让牙医给出个性化方案。