简介：
牙齿美白哪种方法有效？这5种方式优缺点全解析 照镜子时总觉得牙齿不够白？喝咖啡留下的茶渍怎么刷都去不掉？作为从业10年的医美编辑，今天就用直白的方式告诉你：市面上所有牙齿美白方法的真实，看完就知道该怎么选了。 为什么牙齿会变黄？先弄清原因再美白 牙齿发黄主要分两种情况：一是外源性着色，比如
照镜子时总觉得牙齿不够白？喝咖啡留下的茶渍怎么刷都去不掉？作为从业10年的医美编辑，今天就用直白的方式告诉你：市面上所有牙齿美白方法的真实，看完就知道该怎么选了。
牙齿发黄主要分两种情况：一是外源性着色，比如常年喝茶、咖啡、抽烟留下的色素沉积；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙或者年龄增长导致的牙本质变黄。前者通过清洁就能改善，后者需要手段干预。
美白牙膏确实是很多人的选择，但有限。它们主要通过摩擦剂去除表面牙渍，对深层着色基本无效。建议选择含焦磷酸钠或低浓度过氧化氢成分的产品，连续使用2个月能看到轻微改善，但别指望出现"明星白"。
目前显著的是诊室冷光美白，1小时能提升5-8个色阶。操作时医生会先涂牙龈保护剂，再用含过氧化氢的凝胶配合蓝光照射。术后可能有2-3天牙齿敏感，建议搭配感牙膏使用。要注意的是，咖啡红酒爱好者需要每1-2年补做一次。
超市开架的美白牙贴浓度在3%-10%之间，坚持使用2周能提亮1-2个色阶。但很多人不知道，错误使用会导致牙龈灼伤。正确方法是剪裁合适大小，避开牙龈贴上牙面，每次不超过30分钟。牙齿敏感人群建议选含硝酸钾的舒缓型产品。
对于重度氟斑牙或四环素牙，瓷贴面确实是方案。但需要磨除0.3-0.7mm天然牙体，且10年左右需要更换。每颗价格在2000-5000元不等，更适合同时需要改善牙齿形态的人群。
无论采用哪种方式，术后48小时都要避开深色食物。日常建议使用吸管喝咖啡，每半年做一次超声波洁牙。想要保持，可以每3个月用1周家用美白凝胶巩固，但连续使用不要超过14天。
后提醒：孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者都不适合做化学漂白。如果牙齿敏感持续1周未缓解，一定要及时就医。选择正规医疗机构，那些"一次白5年"的小美容院千万别去。