简介：
牙齿美白这件事，其实没你想的那么复杂 近发边不少朋友都在悄悄做同一件事——美白牙齿。咖啡喝多了牙黄、抽烟导致牙齿发黑、天生牙釉质偏黄...这些困扰让很多人对露齿笑变得不自信。今天咱们就牙齿美白那些事，帮你找到适合自己的解决方案。 为什么牙齿会变黄？先找准原因 很多人一上来就问"怎么美白"，其实
近发边不少朋友都在悄悄做同一件事——美白牙齿。咖啡喝多了牙黄、抽烟导致牙齿发黑、天生牙釉质偏黄...这些困扰让很多人对露齿笑变得不自信。今天咱们就牙齿美白那些事，帮你找到适合自己的解决方案。
很多人一上来就问"怎么美白"，其实先要搞清楚牙齿变色的原因。常见的无非三种情况：外源性着色（茶渍、咖啡渍等附着在表面）、内源性变色（四环素牙、氟斑牙等）以及增龄性变化。就像洗衣服要分材质一样，不同类型需要不同处理方式。
有个简单自测方法：用湿棉签用力擦拭牙齿表面，如果能擦掉部分颜色，说明是外源性着色；擦不掉可能就是内源性问题了。这个判断很重要，直接影响后续选择什么美白方式。
现在主流的牙齿美白方式有这么几种：冷光美白、激光美白、家用牙托美白以及美白牙贴。到底哪个适合你？咱们一个个说。
冷光美白算是目前比较明显的一种，整个过程大概40-60分钟，使用专用美白剂配合蓝光照射。适合着急见客户、参加重要场合的人群，能维持1-2年。不过刚做完的2-3天可能会有些敏感，建议避开生理期做。
家用牙托美白就比较适合慢性子的人。医生会根据你的牙齿取模做专属牙托，自己在家用美白剂慢慢调整。每天晚上戴1-2小时，2周左右。优势是温和不刺激，循序渐进。
美白牙贴作为日常护理还行，但别指望它能解决的牙齿变色问题。而且要注意，有些牙贴酸性较强，长期使用可能损伤牙釉质，建议选正规品牌。
很多人觉得美白牙膏天天用就能，其实它的主要作用是预防色素沉着，对已经形成的色斑作用有限。还有人迷信柠檬汁、小苏打这些偏方，反而容易损伤牙釉质。
另外要提醒的是，美白不是越白越好。健康的牙齿本身带有淡淡的象牙色，追求"卫生纸白"反而显得不自然。医生会根据你的肤色、唇色建议适合的色号。
做白不是一劳永逸，维护很关键。建议准备个"美白后专用包"：软毛牙刷、感牙膏、吸管（避免有色饮料直接接触牙齿）、无酒精漱口水。前48小时要特别注意避免咖啡、红酒、酱油等深色食物。
日常可以养成用吸管喝有色饮料的习惯，喝完深色饮品及时漱口。每年定期做1-2次抛光护理，就像给牙齿做保养一样，能延长美白。
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年都不建议做化学美白。有牙周病、龋齿或牙龈萎缩的，需要先治疗基础问题。对过氧化物过敏的人群也要特别注意。
如果你有烤瓷牙或贴面，要知道这些修复体是不会被漂白的，美白后可能需要重新调整颜色。所以建议先医生，制定整体美白方案。
牙齿美白说到底是个医疗行为，别为了省钱去找不正规的工作室。记得选择有医疗资质的机构，操作前一定要做口腔检查。毕竟在健康的前提下，才是真的美。
后提醒大家，正常人的牙齿本来就是淡黄色的，不必过分追求"明星白"。保持牙齿健康，定期洗牙，搭配适度的美白护理，就能拥有自然好看的笑容。