简介：
5种科学美白牙方法 让你告别黄牙困扰 每天早上刷牙时看着镜子里发黄的牙齿，是不是总感觉差点自信？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有抽烟等习惯，都在悄悄改变着我们牙齿的颜色。牙齿变黄不仅影响美观，还可能让人在社交场合不自觉地收敛笑容。不过别担心，只要用对方法，牙齿美白其实没那么难。 为什么牙齿会变黄
每天早上刷牙时看着镜子里发黄的牙齿，是不是总感觉差点自信？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有抽烟等习惯，都在悄悄改变着我们牙齿的颜色。牙齿变黄不仅影响美观，还可能让人在社交场合不自觉地收敛笑容。不过别担心，只要用对方法，牙齿美白其实没那么难。
牙齿变色主要有两个原因。一是外源性着色，也就是食物、饮料中的色素沉积在牙齿表面。经常喝咖啡、浓茶、红酒，或者吸烟的人，牙齿更容易发黄。二是内源性变色，比如年龄增长导致牙釉质变薄，露出黄色的牙本质；或者小时候服用某些药物导致牙齿发育异常。
需要注意的是，很多人误以为牙齿越白越健康，其实健康的牙齿本来就是带点淡黄色的。过度追求纯白色反而可能伤害牙齿健康，科学美白才是关键。
对于轻度牙齿变色，居家美白是个不错的选择。美白牙膏是基础的产品，其中含有温和的研磨剂和过氧化物，能去除表面污渍。使用时要注意，美白牙膏较慢，需要坚持使用4-6周才能看到。
牙贴是另一种居家美白方式。将含有美白成分的薄膜贴在牙齿上，每天使用30分钟到1小时。选择牙贴时要注意看成分表，标准规定过氧化物浓度不能超过6%。次使用可能会出现短暂牙齿敏感，这是正常现象。
如果牙齿变色比较，或者想要更快，可以考虑美白项目。冷光美白是目前比较受欢迎的一种，医生会先为牙龈做好保护，然后涂抹美白凝胶，用特定波长的光照射加速反应。整个过程大约1小时，可以提升牙齿色泽3-8个色阶。
激光美白原理类似，但能量更强，对医生的技术要求更高。相比冷光美白，激光美白的更持久，但价格也相对较高。无论选择哪种方式，都需要由医生操作，才能确保和。
美白后48小时是牙齿容易着色的时期，这段时间要特别注意饮食。避免饮用咖啡、茶、红酒等深色饮品，也不要吃酱油重、颜色深的食物。吸烟人士好能在这个时间段减少吸烟。
日常护理也很重要。建议每天刷牙2-3次，使用牙线清洁牙缝。定期到机构进行口腔检查和清洁，一般建议每6个月一次。这样才能延长美白的持续时间。
每个人的牙齿状况不同，适合的美白方式也不一样。轻度变色的年轻人可能用牙贴就能达到满意；常年吸烟或爱喝咖啡的人群，可能需要美白配合居家护理；四环素牙等内源性变色，可能需要考虑贴面等修复方式。
在做决定前，好先牙医。医生会检查你的牙齿状况，评估变色的原因和程度，然后给出合适的建议。记住，牙齿美白不是越白越好，自然协调的笑容才美。