简介：
牙齿美白全指南：告别黄牙的5种科学方法 早上刷牙时，你是否也对着镜子里的黄牙皱过眉头？咖啡、茶、红酒…这些生活里的快乐源泉，却让我们的牙齿悄悄变了色。今天我们就来牙齿美白那些事，不吹不黑，只讲真实有效的方法。 为什么牙齿会变黄？ 牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就像衣服染
早上刷牙时，你是否也对着镜子里的黄牙皱过眉头？咖啡、茶、红酒…这些生活里的快乐源泉，却让我们的牙齿悄悄变了色。今天我们就来牙齿美白那些事，不吹不黑，只讲真实有效的方法。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就像衣服染上污渍，是食物色素、烟渍等附着在牙面上形成的。内源性着色则像布料本身染色，是牙齿内部结构变化导致的，比如四环素牙、氟斑牙等。大多数人的黄牙问题都属于种，完全可以通过科学方法改善。
1. 冷光美白：这是牙科诊所常见的项目。医生会先给牙龈做保护，然后涂抹美白剂，用冷光仪器照15-20分钟。整个过程，1次就能看到明显变化。大约能维持1-2年，适合想快速的人群。
2. 家用美白牙贴：这种薄薄的透明贴片上含有低浓度美白成分。每天贴30分钟，连续用1-2周会看到牙齿变亮1-2个色阶。优点是方便便宜，缺点是对重度着色有限。
3. 美白牙膏：含有研磨剂或低浓度美白剂的牙膏，适合日常维护。注意要选择有正规批号的产品，过度使用高研磨牙膏可能损伤牙釉质。
4. 瓷贴面：对于内源性着色，超薄瓷贴面是不错的选择。需要磨除少量牙体组织，但可以同时改善牙齿形态和颜色，持久。
5. 超声波洗牙：很多人不知道，定期洗牙也能让牙齿"变白"。其实只是清除了牙结石和色素沉淀，还原了牙齿本来的颜色。建议每半年做一次。
误区一：越白越好 健康的牙齿本身带有淡淡的象牙色。追求"卫生纸白"不仅不自然，还可能损伤牙釉质。
误区二：一次保持 美白会随饮食习惯逐渐减退，需要定期维护。抽烟、喝浓茶的人要特别注意。
误区三：所有人都适合美白 孕妇、牙齿敏感者、有蛀牙或牙龈炎的人，需要先牙医。
刚做白的48小时要特别注意"白色饮食"——避免任何带颜色的食物饮料。之后也要减少咖啡、酱油等深色食物的摄入频率。使用感牙膏可以缓解可能出现的短暂敏感症状。
牙齿美白不是一劳永逸的事，找到适合自己且可持续的护理方式重要。如果你的牙齿颜色已经影响到自信，不妨先预约牙医做个检查。记住，健康的牙齿才是美的。