简介：
为什么你的牙齿不够白？这5个日常习惯可能是罪魁祸首 早上刷牙时盯着镜子里的牙齿发黄，是不是特别让人沮丧？明明每天认真刷牙，牙齿却越来越暗沉。其实，很多我们习以为常的生活习惯都在悄悄影响牙齿颜色。今天我们就来牙齿变黄的真正原因，以及科学有效的解决方法。 咖啡、红酒、浓茶正在腐蚀你的牙釉质
早上刷牙时盯着镜子里的牙齿发黄，是不是特别让人沮丧？明明每天认真刷牙，牙齿却越来越暗沉。其实，很多我们习以为常的生活习惯都在悄悄影响牙齿颜色。今天我们就来牙齿变黄的真正原因，以及科学有效的解决方法。
如果你每天早餐都要配一杯黑咖啡，下午茶喜欢喝红茶，晚餐时习惯来杯红酒，这些深色饮品中的色素会慢慢渗透牙釉质。牙釉质表面有很多微小的孔隙，长期接触这些色素饮料就会形成顽固性着色。更麻烦的是，这些饮料的酸性成分会软化牙釉质，让色素更容易沉积。
烟草中的焦油和尼古丁会在牙齿表面形成一层黄色薄膜，时间长了就会变成难看的烟渍。即使每天刷牙3次，也只能清除表面部分，深层染色很难通过普通刷牙去除。很多老烟民牙齿发黄发黑，就是这个原因造成的。
很多人认为用力刷牙就能刷得更干净，其实这是个误区。过度用力会磨损牙釉质，让牙齿表面变得粗糙，更容易沉积色素。的牙医建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，轻轻牙龈和牙齿，这样既能清洁又不会伤害牙釉质。
随着年龄增长，我们牙齿外层的半透明牙釉质会慢慢变薄，露出下层淡黄色的牙本质。这是自然的生理变化，就像头发变白一样不可避免。不过通过科学的美白方式，完全可以改善这种情况。
市面上美白牙齿的产品五花八门，从几十元的美白牙膏到上万元的美白项目，到底该怎么选？我们来看看几种主流美白方式的优缺点：
家用美白牙贴：方便实惠，适合轻度着色。但要注意选择正规品牌，劣质产品可能损伤牙龈。
冷光美白：在牙科诊所进行，1小时就能。使用医疗级美白剂配合蓝光照射，能去除深层色素。可以维持1-2年。
瓷贴面：适合变色或有缺损的牙齿。需要磨除少量牙体组织，贴上定制的瓷贴面。好但价格较高。
做完牙齿美白并非一劳永逸，正确的护理才能让更持久。美白后的48小时内要避免食用深色食物和饮料，之后也要尽量减少咖啡、红酒等易染色饮品的摄入。建议使用的美白牙膏，每半年做一次牙齿抛光，这样可以有效延缓色素再次沉积。
牙齿美白是个循序渐进的过程，想拥有明星般的亮白笑容需要耐心和坚持。重要的是选择正规医疗机构，在医生指导下进行。记住，健康的美白才是真正的美白。