简介：
口腔预防保健该怎么做？这份实用指南请收好 说到口腔健康，很多人反应都是"牙齿疼了再治"。其实这种想法大错特错，真正聪明的做法是把问题扼杀在萌芽状态。今天就和大家口腔预防保健那些事，告诉你怎样用简单的方法守护牙齿健康。 为什么口腔预防保健这么重要？ 口腔问题往往都有个特点：初期不痛不痒，等发现问...
说到口腔健康，很多人反应都是"牙齿疼了再治"。其实这种想法大错特错，真正聪明的做法是把问题扼杀在萌芽状态。今天就和大家口腔预防保健那些事，告诉你怎样用简单的方法守护牙齿健康。
口腔问题往往都有个特点：初期不痛不痒，等发现问题时已经晚了。比如常见的龋齿，刚开始可能只是一个小黑点，不仔细看根本发现不了。等到疼得睡不着觉再去医院，往往已经伤到牙神经，治疗起来又遭罪又费钱。
做好预防保健，少有三个好处：一是省钱，洗牙百来块，补牙就得几百；二是少受罪，预防性治疗基本；三是好，90%以上的口腔疾病通过预防都能避免。
刷牙这件事人人都会，但真正做对的真不多。这里教大家几个关键点：
首先牙刷要选中等硬度的，太硬伤牙龈，太软刷不干净。刷牙时要用巴氏刷牙法，就是把牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅颤动清洁。千万别横向拉锯式刷牙，这样容易造成楔状缺损。
牙膏建议选含氟的，氟化物能增强牙齿抗酸能力。用量不用太多，豌豆大小就够了。刷牙时间要2-3分钟，早晚各一次，晚上那次尤其重要。
很多人都是牙疼得受不了才去看医生，这样特别被动。建议是每半年做一次口腔检查，每年洗一次牙。洗牙不仅能清除牙结石，还能及时发现早期的口腔问题。
儿童从颗乳牙萌出后就应该开始定期检查，一般3-6个月一次。孕妇在孕中期也建议做一次口腔检查，避免孕期口腔问题影响胎儿。
很多人不知道，一些日常习惯正在悄悄毁掉牙齿。比如用牙齿开瓶盖、咬冰块，这些行为都可能导致牙齿隐裂。爱喝碳酸饮料的要特别注意，喝完好用清水漱口，半小时内别急着刷牙。
抽烟不仅会让牙齿变黄，还会增加牙周病风险。有夜磨牙习惯的建议佩戴防磨牙垫，长期磨牙会导致牙齿磨损。
婴幼儿时期重点是预防奶瓶龋，喂奶后要用纱布清洁口腔。儿童换牙期要关注牙齿排列，发现异常及时矫正。青少年要特别注意智齿的生长情况。
中老年人牙龈萎缩比较常见，要选用软毛牙刷和牙缝刷。糖尿病患者要更加注意口腔卫生，血糖控制不好容易引发牙周病。
有人觉得洗牙会把牙缝洗大，其实洗掉的只是原本就该清理的牙结石。还有人认为小孩乳牙坏了不用管，反正要换牙。这种想法很危险，乳牙问题可能影响恒牙发育。
要不得的是"牙不疼就不用看医生"，很多口腔疾病初期根本没有明显症状。等到有感觉时，往往已经发展到比较的阶段了。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，预防永远比治疗更划算。养成好的口腔护理习惯，定期做检查，这样到老都能有一口好牙。记住，看牙医不该是牙疼时的救命稻草，而应该是健康生活的一部分。